La femme n’est féconde que quelques jours par mois. Connaître votre date d’ovulation, qui détermine cette période de fécondité pourrait donc vous aider à tomber enceinte. Un mauvais timing sexuel expliquerait 20% des difficultés de conception…
Pourquoi connaître sa date d’ovulation ?
Les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans les voies génitales féminines alors qu’un ovule ne survit lui que 24 heures après l’ovulation. Vous comprendrez donc facilement pourquoi il est important de connaître sa date d’ovulation. Elle détermine votre période de fécondité : ces quelques jours pendant lesquels le sperme peut survivre dans l’appareil génital féminin avant que surviennent l’ovulation et la fécondation.
Cette période de fertilité est en principe de plusieurs jours (rarement plus de 5 ou 6) et se termine le lendemain de l’ovulation.
Il n’y a pas de règles
Il n’est pas toujours évident de déterminer avec précision cette période de fertilité : non seulement les cycles menstruels varient d’une femme à l’autre, mais ils peuvent aussi varier d’un cycle à l’autre chez une même femme.
Même si elles ne sont pas exactes à 100%, plusieurs méthodes vous aideront à calculer votre date d’ovulation :
Par le calcul
L’examen médical
La courbe de température
Par dosage de l’hormone LH
Nous mettons également à votre disposition un petit outil fort pratique qui le fera pour vous.
[ Notre outil pour calculer votre date d’ovulation 
]
Attention
Ces méthodes ne peuvent en aucun cas servir de contraception. Elles ne sont qu’un moyen de déterminer votre période approximative de fécondité. Une femme de moins de 35 ans doit consulter un médecin après un an de tentatives infructueuses. Une femme de plus de 35 ans après six mois.
Le calcul
Cette méthode de calcul est fort simple, mais pas toujours très précise… Si votre cycle est normal, rajoutez 14 jours à la date de vos dernières règles. Malheureusement, cette méthode n’est plus valable si votre cycle est long. Il faudra alors retirer 13 jours à la date de vos règles à venir.
Votre cycle est court (21 jours) ? Ajoutez 7 jours à la date de vos dernières règles.
L’examen médical
Le col utérin secrète une glaire (glaire cervicale) qui protège l’organisme des infections microbiennes et dont la consistance change en période préovulatoire pour permettre au sperme d’atteindre les trompes.
Il est possible, en surveillant cette sécrétion de glaire qui augmente en quantité jusqu’à l’ovulation de connaître votre période de fertilité. Pour cela, il faut insérer un ou deux doigts dans le vagin afin de recueillir ces sécrétions au contact du col utérin. Les sécrétions commencent dans les jours qui suivent les règles. Elles sont alors visqueuses et collantes. En revanche, lorsque l’ovulation approche, la glaire devient plus claire, crémeuse et peut être étirée entre deux doigts sans se rompre. Ces quelques jours correspondent au pic de fertilité.
La courbe de température
Il s’agit probablement de la méthode la plus connue permettant de déterminer une date d’ovulation. Il suffit de prendre votre température tous les matins avant de vous lever. Procédez toujours avec le même thermomètre, toujours à la même heure, avant toute activité physique et toujours de la même façon. La voie elle-même n’a pas d’importance (axillaire, buccale, rectale, vaginale).
Comment interpréter la courbe ?
Tous les jours, reportez dans un tableau votre température corporelle au 1/10° de degré près. Juste avant la ponte ovulaire, elle est en général inférieure à 36,6°C. Après cette baisse préovulatoire, votre température va remonter à 37°C et rester en plateau jusqu’à l’arrivée des prochaines règles.
[ Notre article ‘La courbe de température‘ ]
Par dosage de l’hormone LH (luteinizing hormone)
Le début de la phase fertile se traduit chez la majorité des femmes par un pic de sa sécrétion, l’ovulation intervenant entre 24 et 48 h après.
Le dosage de cette hormone peut être faite par un laboratoire, mais sachez qu’il existe des tests urinaires vendus en pharmacie.
Par l’échographie
L’échographie enfin, permet de mesurer le follicule qui contient l’ovule. Ce follicule grossit et lorsqu’il a atteint une taille entre 17et 20 mm on peut estimer que l’ovulation interviendra dans les 48h.
Les conseils pour tomber enceinte
Fonder une famille est une étape logique et souvent très importante dans la vie d’un couple qui se sent prêt à accueillir un ou plusieurs enfants. A partir de ce moment-là, notre vie n’est pas dédiée à notre propre personne, mais à celle de nos progénitures : notre bonheur vient du leur et tout change dans notre conception de voir les choses. Mais avoir un enfant n’est pas si simple pour tout le monde. Si certaines personnes ont une certaine chance en arrivant à tomber enceinte rapidement, pour d’autres, c’est un long chemin de croix. Certains couples mettent en effet des années à concevoir un enfant, il est donc important pour eux de connaître certains conseils qui les aident à mettre toutes les chances de leurs côtés.
Avant toute chose, il est évidemment primordial de faire l’avoir souvent, mais également de choisir les bons moments pour le faire. Ce n’est certes pas le conseil le plus romantique, mais c’est sans doute le plus efficace : il faut en effet faire l’amour pendant la période d’ovulation, qui arrive généralement au 14ème jour d’un cycle stable de 28 jours. Cependant, il ne faut pas forcément faire l’amour pile au 14ème jour : les jours qui le précèdent et le suivent sont aussi importants du fait de la durée des vies des spermatozoïdes. Vous pouvez utiliser un test d’ovulation si vos cycles ne sont pas stables pour être sûr de vous. Si aucune position ne semble par définition favoriser la fécondation, il est conseillé de faire l’amour allongé. Oubliez donc quelque temps les positions acrobatiques. Dans votre quotidien, il est important de limiter au maximum votre consommation de café et d’alcool. Un corps sain est plus prêt à accueillir un enfant, il ne faut donc pas le traumatiser, que ce soit avec des ingrédients trop riches ou sucrés, de l’alcool, ou du tabac.
Messieurs, vous avez aussi du travail ! La chaleur dégrade la qualité des spermatozoïdes. Si vous êtes adeptes des saunas et autres hammams, faites une pause ! De même, il est déconseillé de porter des sous-vêtements ou pantalons trop serrés. Évitez enfin de mettre votre téléphone dans votre poche ou d’utiliser votre ordinateur portable sur les genoux. Vos spermatozoïdes vous remercieront. Le plus important reste cependant de bien s’entendre avec son conjoint et de ne pas transformer cette volonté d’avoir un enfant en source de stress. Soutenez-vous, et ne stressez pas si cela prend du temps. Écoutez-vous, communiquez, et avancez ensemble : le stress n’apporte rien de bon au corps, surtout quand vous souhaitez devenir parent.
Calculer sa grossesse pour savoir exactement quand vous êtes tombée enceinte
Si vous suivez ces conseils, vous maximisez vos chances de découvrir un jour un test de grossesse positif. A partir de ce moment-là, nous vous conseillons de vous rendre à l’adresse suivante : calculgrossesse.fr. Cela vous permettra de savoir de quand date exactement votre grossesse, et ce site vous accompagnera le temps de votre grossesse en répondant à vos questions. Car si devenir parent est naturel et fait partie de la vie, bien des jeunes adultes sont vite perdus, ont peur de mal faire, et ignorent comment gérer au mieux la grossesse. En recevant les bons conseils, vous vous sentirez entouré, aidé, et vous appréhenderez avec beaucoup plus de sérénité votre grossesse.
La grossesse est et doit rester un magnifique moment à partager à deux. L’anxiété et les angoisses qui prennent parfois le dessus sur votre bonheur ne doivent pas trouver leur place et vous pouvez les faire fuir en vous sentant accompagné. Pour accueillir votre enfant dans les meilleures conditions, il est important de ne pas se sentir seul et de recevoir les conseils de personnes qui s’y connaissent. Mettez donc toutes les chances de votre côté, dès que vous formulez votre envie d’avoir un enfant, jusqu’à l’accueillir chez vous après l’accouchement. Pour une grossesse sereine et belle, vous savez maintenant ce que vous devez faire. Découvrez tous les articles mis en ligne, calculez votre grossesse pour savoir exactement de quand date la conception, et appréhendez avec calme les mois qui arrivent qui peuvent être les plus beaux de votre vie, si vous mettez toutes les chances de votre côté.
