Garder sa literie et sa chambre saines
Pour rester en bonne santé toute l’année, l’entretien de la chambre est essentiel. C’est une pièce où vous passerez une large partie de vos journées, là où l’on se repose, un endroit dédié à la détente, qui peut pour autant très vite se transformer en nid à poussière et bactéries. Découvrez avec nous ces quelques conseils, pour vous aider à garder une chambre propre et saine.
On aère sa chambre quotidiennement
Première étape pour une chambre qui reste saine en toute saison, l’aération ! La ventilation de la chambre est essentielle pour lutter contre l’humidité et la prolifération des bactéries, il devrait donc s’agir d’une habitude quotidienne. Aérez votre chambre lorsque vous prenez votre petit déjeuner ou pendant votre douche, pendant une durée minimum de quinze minutes. Relevez la couette pour que l’air pénètre entre vos draps, ce qui vous donnera l’occasion de faire votre lit une fois votre chambre bien aérée.
En plus de l’aération, pensez à respecter la température conseillée pour la chambre à coucher, qui ne doit pas dépasser 18°C. De quoi profiter de profondes nuits de sommeil.
Changer ses draps de manière régulière
Autre point des plus importants, vous devrez penser à changer vos draps de manière régulière. Les draps doivent être changés en moyenne tous les 7 à 10 jours, et vous devrez les laver en machine, dans un cycle à 60°C, pour vous assurer d’éliminer l’ensemble des bactéries qui ont pu s’y déposer. Qu’il y a-t-il de plus agréable que de se glisser dans des draps propres et frais en fin de journée ? Faites-en du changement de vos draps une habitude du dimanche, pour commencer la semaine dans une chambre saine.
Ce changement de draps pourrait également vous donner envie d’investir dans une nouvelle parure, pour que votre lit prenne les couleurs de la saison. Vous pourrez retrouver du linge de lit tendance, une manière de se faire plaisir et de décorer sa chambre tout en complétant votre collection de linge de lit, de la housse de couette aux taies d’oreiller.
On assure la protection de son matelas
Pour faire en sorte que votre matelas puisse rester en parfait état aussi longtemps que possible, vos draps ne suffisent pas, et vous devrez le couvrir d’une protection adaptée. Il peut s’agir d’une alèse, d’une housse protège matelas ou d’un sur-matelas, que vous pourrez laver fréquemment. Cette protection permettra d’éviter l’apparition de tâches, et devrait faciliter l’entretien de votre matelas au quotidien. Des protections que vous devrez laver en machine périodiquement.
Réduire le nombre d’appareils électroniques présents dans la chambre
La lumière bleue émise par les appareils électroniques peut perturber votre sommeil, il est donc important de limiter la présence de ces appareils dans votre chambre, pour vous assurer de douces nuits de sommeil. Ces appareils émettent également des ondes électromagnétiques, qui peuvent être nocives pour votre santé, plus particulièrement lorsqu’il s’agit de bien dormir. Mieux vaut donc éviter d’installer un téléviseur dans sa chambre, et garder le reste de vos appareils électroniques dans le salon. S’il vous est impossible d’éviter la présence de certains de ces appareils, pensez à les débrancher avant d’aller dormir.
Une chambre propre et bien rangée
Accordez-vous quelques minutes quotidiennes pour l’entretien de votre chambre. Déplacez les affaires qui ne devraient pas s’y trouver et rangez vos vêtements et objets dans les placards appropriés, faites la poussière et passez l’aspirateur lorsque cela est nécessaire, pour une chambre propre et bien rangée. Une habitude idéale pour limiter l’accumulation de la poussière et le développement de bactéries et d’acariens, qui vous permettra aussi de gagner du temps lors de vos séances de ménage hebdomadaires.
Le choix d’une literie naturelle
Pour limiter la présence de substances nocives pour l’organisme dans votre chambre, il est conseillé d’opter pour une literie naturelle, en préférant des matières de qualité durables et plus saines pour l’organisme. Le coton ou le lin peuvent être privilégiés pour vos draps, tandis qu’une couette et des oreillers en matière naturelle offriront une meilleure isolation, une très bonne absorption de votre transpiration, pour limiter l’apparition des acariens, et lutter contre les allergies et les mauvaises odeurs.
Même en faisant le choix d’une literie bio, n’oubliez pas de passer en machine couettes et oreillers entre une à deux fois par an.
On limite la présence des animaux de compagnie
Bien que certains puissent avoir du mal à exclure totalement leurs animaux de compagnie de la chambre à coucher, c’est une habitude qui peut être recommandée pour garder une chambre saine, et limiter son entretien. Les animaux peuvent être responsables d’allergies, du fait de leurs poils et de leur salive. Ils peuvent également perturber votre sommeil, suite à leurs nombreux réveils. Si vos animaux ont accès à votre chambre, l’aération et le passage en machine de vos draps restent vos meilleurs alliés !
