		Réagir sur les forums		Envoyer à un(e) ami(e)
				Imprimer cet article

Service :

Recevez jusqu'à 5 devis gratuits de prestataires "Soutien Scolaire"

Il n'est sans doute pas besoin de rappeler l'importance du petit déjeuner : il doit couvrir un quart des besoins énergétiques de la journée ! Il permettra à votre enfant de passer une bonne journée...

L'importance du petit déjeuner

Après une nuit de sommeil, votre enfant a besoin d'un bon petit déjeuner pour recharger ses batteries et passer une bonne matinée, sans fatigue. Il sera plus concentré et plus efficace dans son travail. Malheureusement, nombreux sont les enfants à sauter ce repas parce qu'ils n'ont pas faim ou pour gagner quelques minutes de sommeil.

Un petit déjeuner équilibré

Voici les différents ingrédients qui doivent composer le petit déjeuner de votre enfant :

Une boisson froide ou chaude selon ses préférences pour qu'il se réhydrate après la nuit.
Du pain ou des céréales (pain, biscotte, céréale...). Evitez les céréales pour enfant, trop sucrées.
Un laitage qui apporte à votre enfant le calcium dont il a besoin pour sa croissance : un yaourt, du fromage blanc, du lait ou même du fromage, pourquoi pas si votre enfant aime ça.
Un fruit frais ou un jus de fruits qui apporte des minéraux et de la vitamine C.